مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» راهکارهایی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی

راهکارهایی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی

چگونه زمان و انرژی خود را به عنوان یک تسهیل کننده مدیریت میکنید و از فرسودگی شغلی جلوگیری می کنید؟

به عنوان یک تسهیل کننده، شما نقش چالش برانگیز و ارزشمندی دارید. شما تجارب یادگیری جذاب را طراحی و ارائه می کنید، همکاری و گفتگو را تقویت می کنید و از پیشرفت دیگران حمایت می کنید. اما چگونه نیازها و رفاه خود را با خواسته ها و انتظارات شرکت کنندگان و مشتریان خود متعادل میکنید؟ چگونه زمان و انرژی خود را به عنوان یک تسهیل کننده مدیریت میکنید و از فرسودگی شغلی جلوگیری می کنید؟ در این مقاله، نکات و راهکارهای عملی را به اشتراک می‌گذاریم که به شما کمک می‌کند به‌ عنوان یک تسهیل‌گر پیشرفت کنید.


محدودیت های خود را بشناسید

اولین قدم برای مدیریت زمان و انرژی خود به عنوان یک تسهیلگر این است که محدودیت های خود را بشناسید. این بدان معنی است که از نقاط قوت و ضعف، ترجیحات و سبک های خود و ظرفیت جسمی و ذهنی خود آگاه باشید. شما باید با خود و دیگران در مورد کارهایی که می توانید و نمی توانید انجام دهید صادق باشید و اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را برای خود و جلسات خود تعیین کنید. هم چنین باید مرزها و انتظارات خود را به وضوح و محترمانه بیان کنید و یاد بگیرید در مواقع لزوم نه بگویید. دانستن محدودیت‌های خود به شما کمک می‌کند از تعهد بیش از حد، تمدید بیش از حد، یا بیش از حد تعهد جلوگیری کنید و از استرس و ناامیدی جلوگیری کنید.


برنامه ریزی و آماده کنید

گام دوم برای مدیریت زمان و انرژی خود به عنوان یک تسهیلگر، برنامه ریزی و آماده سازی است. این به معنای داشتن یک دستور کار روشن و منعطف، یک محتوای ساختاریافته و مرتبط، و روش‌ها و ابزار های متنوع متناسب با اهداف و مخاطبان است. شما باید تحقیقات خود را انجام دهید، مواد خود را جمع آوری کنید، و فناوری خود را از قبل آزمایش کنید، و چالش ها و سوالات احتمالی را پیش بینی کنید. همچنین باید زمان کافی را برای مرور، تمرین و اصلاح جلسه خود و استراحت و شارژ مجدد قبل و بعد از آن اختصاص دهید. برنامه‌ریزی و آماده‌سازی به شما کمک می‌کند تا احساس اعتماد به نفس، آمادگی و آمادگی برای تسهیل امور داشته باشید.


چگونه قرار عاشقانه خوبی داشته باشیم؟ مطلب مرتبط چگونه قرار عاشقانه خوبی داشته باشیم؟

مشارکت و تفویض اختیار کنید

گام سوم برای مدیریت زمان و انرژی خود به عنوان یک تسهیلگر، مشارکت و تفویض اختیار است. این به معنای ایجاد یک محیط یادگیری مثبت و مشارکتی است که در آن شرکت کنندگان خود را به طور فعال و معنادار درگیر می کنید و از مهارت ها و دانش آنها استفاده می کنید. برای برانگیختن علاقه، تعامل و بازخورد باید از تکنیک های مختلفی مانند یخ شکن ها، نظرسنجی ها، آزمون ها، مطالعات موردی، کار گروهی و بحث استفاده کنید. همچنین باید مسئولیت و مالکیت جلسه را با شرکت کنندگان خود به اشتراک بگذارید و از آنها بخواهید در مورد وظایف یا موضوعات خاصی مشارکت کنند، تسهیل کنند یا گزارش دهند. درگیر شدن و تفویض اختیار به شما کمک می کند تا حجم کاری خود را کاهش دهید، تأثیر خود را افزایش دهید و رابطه خود را افزایش دهید.


تأمل کنید و یاد بگیرید

گام پنجم برای مدیریت زمان و انرژی خود به عنوان یک تسهیلگر، تفکر و یادگیری است. این به این معنی است که بر اساس نتایج و بازخورد جلسه خود، برای ارزیابی و بهبود عملکرد، محتوا و روش های خود وقت بگذارید. شما باید موفقیت های خود را جشن بگیرید، چالش های خود را تصدیق کنید و زمینه های بهبود خود را شناسایی کنید. همچنین باید از شرکت کنندگان، مشتریان، همسالان یا مربیان خود بازخورد سازنده خود را جستجو کرده و از آن استفاده کنید و آن را در جلسات آینده خود بگنجانید و انعکاس و یادگیری به شما کمک می کند تا به عنوان یک تسهیل کننده رشد کنید، توسعه پیدا کنید و برتر شوید.


مراقبت و شارژ

ششمین و آخرین مرحله برای مدیریت زمان و انرژی خود به عنوان یک تسهیل کننده، مراقبت و شارژ مجدد است. این بدان معناست که از نظر جسمی، ذهنی، عاطفی و روحی از خود مراقبت کنید و راه هایی برای پر کردن انرژی و اشتیاق خود بیابید. شما باید خوب غذا بخورید، خوب بخوابید، به طور منظم ورزش کنید و اغلب اوقات استراحت کنید. شما همچنین باید سرگرمی ها، علایق و اشتیاق خارج از کار داشته باشید و با افراد حامی که الهام بخش شما هستند ارتباط برقرار کنید. مراقبت و شارژ مجدد به شما کمک می کند تا سلامت، شادی و تعادل خود را به عنوان یک تسهیل کننده حفظ کنید.

فرم ارسال نظر





  ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده